Nyári formába hozás

Nem voltam több, mint egy hete, szabadságon voltam pár napot, beteg is voltam, ezért az elmúlt napok nem voltak értékelhetőek sem mozgás, sem diéta szempontjából. De tegnap elkezdtem megint erősen odafigyelni az étkezésre, és túl vagyok egy kemény comb-vádli-popsi edzésen is, egy kis hassal és fél óra kardióval kiegészítve. Jól esett. bár nagyon elfáradtam :)

Két hónap kemény diétát és edzést tervezek, heti három súlyzós és három kardió edzéssel. A diétám alapjai azok, amiket már egy korábbi bejegyzésemben írtam, heti egy csalóétkezést tervezek, de nem zabálást.
Az adataim most a következők:

Csináltam képeket is magamról, de szégyenlős vagyok, nem rakom fel, majd talán a program végén, ha lesznek értékelhető előtte-utána fotók :)
Drukkoljatok, hogy sikerüljön, és aki gondolja, tartson velem!

A bejegyzés végére egy kis motiváció, ami azt hiszem mindannyiunkra ráfér:

Azok a lányok, akik alapból vékonyak, szerencsések, de akiknek ezért meg kell küzdeni, azok erősek!