Az edzéstervem a következő volt a hétre:
Hétfő: láb+has + 30 perc kardió
Kedd: hát+tricepsz+mell+has + 30 perc kardió
Csütörtök: váll+bicepsz+has
A harmadik kardió a héten sajnos elmaradt, el voltam havazva.
Az étkezésben ezen a héten is elég jól tartottam magam, vasárnap rendeztünk egy elég masszív csalókajálást, kimentünk a Millenáris Parkba, ahol hamburger hétvége volt és ettünk hamburgert, sült krumplit meg fagyit :)
Nem mértem magam, mert vasárnap reggel elfelejtettem, úgyhogy kg-ban nem tudom a változást. Centiben szerintem a combomból fogytam, de azt majd egy hét után mérem.
Éééés csinálom tovább :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése